Компьютерный зрительный синдром (сокращенно КЗС) - относительно новое заболевание. Его официально выделили как самостоятельное заболевание в 1998 в США. Они нашли общую симптоматику нарушений зрения после длительного использования компьютера.
Симптомы
-
снижение зрения
-
расплывчатое зрение
-
ощущение усталости
-
боль и/или резь в глазах
-
головная боль
-
боль при движении глаз
-
нарушение аккомодации (сложно сфокусировать зрение при взгляде вдаль после взгляда на монитор)
-
сухость в глазах
-
ощущение инородного тела в глазах
-
боль в шейно-воротниковой зоне
-
покраснение конъюнктивы
Причины развития
Экран монитора воспринимается более тяжело, чем напечатанный текст. Дело в том, что монитор не отражает свет, как лист бумаги, а излучает его. Создается мерцание, которое вызывает напряжение глаз и требует повышенной концентрации.
Кроме того, при работе за компьютером (планшетом, смартфоном) человек реже моргает. Из-за этого может возникнуть сухость в глазах и, как следствие, ощущение дискомфорта и даже болевые ощущения.
Нужно заметить, что на развитие КЗС влияет не столько сама работа за компьютером, как неправильная организация работы с ним.
Профилактика
Для предотвращения развития КЗС важно правильно организовать рабочее пространство. Особое внимание нужно уделить освещению - оно не должно быть слишком слабым или слишком сильным. Следует избегать прямого попадания лучей света на монитор - это создает блики, которые вызывают дополнительное напряжение глаз. Можно использовать специальные антибликовые экраны.
Монитор должен находиться на расстоянии 40-70 см от глаз (примерно на расстоянии вытянутой руки). Чем больше размер монитора, тем дальше он должен находиться. К тому же дисплей должен стоять чуть ниже уровня глаз.
Необходимо следить за настройками монитора - подбирать корректную яркость, контрастность. Современные устройства часто снабжены защитой от мельканий, этим не стоит пренебрегать. Нельзя допускать появления разводов и пыли на поверхности дисплея.
Клавиатуру, бумажные документы и другие предметы, на которые нужно переводить взгляд при работе за компьютером, должны лежать так, чтобы при переводе взгляда не требовалось двигать головой.
Контролировать влажность в рабочем помещении. Сухой воздух может дополнительно спровоцировать сухость и резь в глазах.
Можно использовать очки для работы за компьютером. Если вы уже носите очки, то при выборе очковых линз стоит обратить внимание на наличие у них покрытия блю-блокер. Это покрытие дополнительно защищает глаза от вредного излучения.
Гигиена труда: важно работу чередовать с отдыхом. Рекомендуется каждые 20 минут делать небольшой перерыв на 20 секунд и смотреть на отдаленные предметы. Полезно в течение дня выполнять гимнастику для глаз.
Регулярные осмотры у офтальмолога помогут выявить проблемы на самых ранних стадиях и предотвратить их развитие.
Лечение
Лечение КЗС должен назначить врач. После сбора анамнеза и диагностических процедур офтальмолог может назначить увлажняющие капли, порекомендовать упражнения для глаз, а также аппаратное лечение. Например, для лечения компьютерного зрительного синдрома успешно применяется аппарат Визотроник.
Вы можете записаться на консультацию окулиста в Ярославле в центре зрения БРАВО ЛАЙФ, где вам готовы предложить широкий спектр офтальмологических услуг.